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第一天:拉萨接团 宿:拉萨
拉萨机场或者火车站接团，导游接团后带客人至停车场，献哈达，驱车回拉萨。途中会安排游览西藏第一座尼塘大佛－大菩萨，并可沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。
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第二天：参观举世闻名的布达拉宫、大昭寺、八角街 宿:拉萨
上午集中游览：布达拉宫 （约 2小时），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
下午游览：大昭寺（大约1小时） 。
大昭寺：又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街：是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。
当天进店：藏医药博览中心（时间30-40分钟）
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第三天：拉萨－纳木措－拉萨(约230公里，海拨4200米左右) 宿：拉萨
上午从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山前往位于拉萨市西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木错（海拔4718米）。纳木错湖滨广阔、水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。返回拉萨途中远眺终年积雪的念青唐古拉山，游览羊八井地热景区，在雪山环绕之中自费沐浴温泉。 【早、午、晚餐】
当天进店：圣宝缘工艺品店（时间30-40分钟）
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第四天：拉萨－巴松措湖－林芝 宿：八一
上午从拉萨起程，经达孜平原、米拉雪山，驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松错 乘木排上湖心小岛观赏后，驱车前往八一。（拉萨—八一全程为柏油路面，路况较多好，其中拉萨—巴河桥340公里，约需5个小时，巴河桥—巴松错40公里，约需50分钟，游览一个小时后原路返回巴河桥。巴河桥—八一80公里，约需1.5小时。）
当天进店：金手指工艺品店或高山茶叶店（时间30-40分钟）
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第五天：林芝-绝色南伊沟（ 珞巴风情园）-鲁朗林海-南迦巴瓦峰-大柏树-八一 宿：八一
早起驱车向米林方向行驶，米林县誉为“药材之洲”，分布着天麻、虫草、丹参、三七、蓁艽、三棵针、雪山一枝蒿等名贵中药材。林芝奇正藏药厂药园示范基地位于该景区，藏药材种植面积达5000多亩，可供游人观赏。
珞巴族为我国少数民族之一，他们祖祖辈辈都生活在西藏的珞瑜地区，珞巴意为“南方人”。珞巴族人的服装与藏族明显不同，由于长年狩猎，珞巴男人一般都跨长刀，身着皮毛猎装，头戴兽皮帽。女人穿圆领窄袖短衫，下身为紧身筒裙，小腿扎裹布。无论男女腰部和颈部都挂满了厚重的饰物。释惑解疑最为流行的方法是杀鸡看肝的卜鸡卦，一般人都认为自己能从鸡肝的脉络纹路判断凶吉。为此珞巴族家家户户都养了不少的鸡。南伊沟景区，特定的展厅里呈列着珞巴族特有的民俗风情展示品。园区珞巴人的豪迈舞姿，热情的敬茶送酒，让人留恋忘返。
鲁朗林海，号称龙王谷，有叫人不想家的美誉。漫山的云杉，松柏，和杂于山中的杜鹃花，让整个林区看上去美妙无比。红色，黄色，绿色，种种五色杂成。让图画般的山林看起来如同丰美画卷，山下有鲁朗一绝—石锅鸡。由各种中药加以林芝山菌慢火炖出。美味使人食指大动。
色季拉山顶，远观南迦巴瓦峰。中国最美的山峰，行状如刀尖直刺云天。其态刚直。
返回八一途中参观有千年历史的巨柏王，该树据传为藏族苯教保护神辛饶米保的生命树。整个林区，数人合围的树木有百十棵，空气清新，号称城市之肺。
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第六天：林芝—米拉山—拉萨 宿:拉萨
早晨驱车前往拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。远观太昭古镇、中流砥柱，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
当天进店：茶马古道茶叶店或御峰一品藏刀店（进店时间30-40分钟）
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第七天：拉萨行程结束
送飞机或者火车，愉快旅程结束！
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